艾莉絲的香寶天堂 (Alice & Alive)

帶著愛與死亡散步：

鼓起勇氣，並去運動，你心中充滿著抱負，你便會提升自己的能力。

你不想大笑，是因為你沒在笑：

就算心情不好，你刻意裝出一個笑容，笑久了，你真的心情會變好，而且多微笑，給人的感覺也更好。

大聲讀出來，就不會忘記：

不管你是要背單字、背學校課業方面的東西，或是讀工作需要的知識都可以，把它大聲唸出來，這有幫助記憶，所以教外文的老師都會叫我們多聽、多唸就是這個原因。

愈誠實愈有力量：

    誠實面對自己、對待別人，愈誠實，愈可能成功。假如你的夢想是成為畫家，但是家人不准你做那個行業，所以你就順著父母的意願，去唸了法律系，可是你根本沒有半點興趣，這樣讀不但沒效果，而且也不能完成自己的願望。你可能會說家人就是不給我去念，那要怎麼辦！這個我個人是沒有遇到這個問題，但是我身邊的好朋友有一個就跟我舉的例子很像，他想學畫畫、或是當配音員，但是他家人硬要他去念好學校，結果成績沒有到，去唸了商科；還有一個例子，他家是開工廠的，可能從小被他爸影響，在耳濡目染之下，他對電機電子有興趣，所以就算他是女生，但是對電機有興趣也是很棒的，不要被傳統的性別刻板印象給影響了。  

為你的大腦把關：

我們可以選擇什麼話跑到腦海裡、進到腦海裡，我們可以試著不要想負面的、不要看負面的東西等等。有些人是習慣負面思考，這跟艾莉絲我一樣，但是我也開始學著正面思考，不是說負面思考就不好，現在學者出來說負面思考其實是有它的好處，只是要正確運用，負面的人比較能夠發現問題，重點是「要找方法解決」，而不是任由負向的東西一直在腦海裡。不要看負面的東西，像是社會新聞、有些語錄、鬼片恐怖的東西等，這些雖然會刺激大腦，但是有時對身心不是那麼好，不是說完全不要看，而是在自己可以接受的範圍去看，可是也不要看太多。

你最想讓什麼出現？：

設定一個目標，每個人都一定要有他的願景才行，如果發現這個可能沒辦法達成，那就換一個目標再試試看吧！像艾莉絲可能想當藝人，可是我不會唱歌、跳舞也不是很行，長的又不高，所以當明星的夢可能有點遙不可及。那麼我就可以換一個，不一定跟以後要當什麼職業有關，也可以像是我今天要看一個章節的書、我今天要把這個數學問題搞懂等等。從日常生活去實踐。

仿效心中的英雄，找到身邊的機會：

每個人一定都有他的偶像，無論是藝人、電影明星、運動明星卡通人物都可以，只要你喜歡他，那麼就可以把他當成你的目標，成為像他一樣的人。像艾莉絲的偶像就是無限，這應該大家都知道XD 不一定是要跟他們一樣唱歌跳舞，雖然那也是我喜歡做的事，但是我們從他們身上學到的不只這個，你可以學到他們的認真、努力，你可以學到他們的謙遜、有禮等等，這些都是我們可以從偶像身上仿效他們的。

放大你的目標：

把自己的目標放大，像艾莉絲的目標之一是去看無限的演唱會，那麼放大目標就是我也要帶我媽一起去，那麼我至少要存到兩張票的錢，用最貴的票價：大概5千多，那兩張就是1萬多，我至少要存2萬才能去演唱會。這樣就是放大目標，把自己的野心用廣一點，越相信自己，你越有可能成功。

問題的根源永遠在自己身上：

有想要解決問題的心，想好方法去解決它，並相信自己能夠處理得很好，成功一定離你不遠了。

缺點不會永遠只是缺點：

缺點不會在任何時候都只是缺點，像本書作者舉的例子一樣，害羞內向的人可能很擅於傾聽，不是內向就不好，這一點艾莉絲滿有自信的，雖然我在外面屬於內向型的，但是我真的就滿會聽人家訴苦。把缺點變成優點，你會發現缺點不是一直都這麼討厭。

別任由情緒為你代言：

在傷心、憤怒時，人會想要發洩是正常的，但是不能任由他主宰你的感官情緒，而是要用「心智」去控制住他，不能讓他任意發洩，不管場合。

多讀一些推理小說：

推理小說就是艾莉絲我最愛看的阿，其實讀推理小說可以鍛鍊我們的大腦，而且以艾莉絲我看了那麼多本推理小說，裡面不只訴說犯案等等議題，也會討論到親情、愛情、友情等等，所以適合全家大小閱讀，讓我們腦袋鍛鍊到，還學到很多學校沒有教的東西。

去散個步吧！：

散步可以運動到，也可以幫助我們思考。可以去爬爬山、去公園、學校等等安全的地方走一走，呼吸一下新鮮的空氣，也讓頭腦清醒一下。邊走路可以邊想一些事情，例如背幾個單字、想一下公事應該怎麼處理、家事要先做什麼後做什麼、或是讓腦袋放空，什麼也不想，讓他休息一下也是可以的。散步時，我們其實可以做很多事情。

享受，而非只是愉悅：

享受我們的生活，人生說短不短、說長不長，所以更要珍惜自己的生命，好好的過完這一生，讓自己沒有遺憾。

享受，而非只是愉悅：

享受我們的生活，人生說短不短、說長不長，所以更要珍惜自己的生命，好好的過完這一生，讓自己沒有遺憾。

你可以選擇成為抱怨者或是思考者：

正面思考，當然如果你是習慣負面思考的人，不可能一天就變成完全正向的人，但是可以慢慢訓練，學著改善自己的想法，學著正面一點，這時就要相信自己可以成為理想中的樣子。

寫下你現在最擔心的五件事：

把害怕的事情寫下來，像艾莉絲現在最擔心上班、韓文、英文背不好等等，想到什麼就寫什麼，一天花個幾分鐘好好思考一下，並想出解決辦法，一定會有解除困境的一天，要抱持著這個想法。

進行新聞齋戒：

現在的新聞並不是全部都很「闔家觀賞」，有時甚至是為了節目效果而誇大、不實等等，所以少看一點那種新聞，多看書、或是有益身心健康的新聞。

知道自己要做什麼，以及為什麼要做：

先有目標，才有動力去往前進，想好夢想是什麼，腦袋跑一遍成功的畫面，這樣更有精神去完成它。

把否定視為必須回答的問題：

不要把「不」當成最後的答案，要把他當成問題，這樣調整心態，才不會負面思考。