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目前分類：紓壓禪 (43)

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隨緣自在平常心：

「盡其在我地進退自如；不倦勤、不戀棧，為了現實環境的需要，可大可小、能屈能伸、提的起、放的下。」

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如何面對自信不足的壓力？：

「學習著隨時隨地方放鬆自己的心情，不要把工作當作成就的全部，才能真正紓解身心的壓力。」

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順其自然化解壓力：

「一般人如果發生不愉快或不幸的事，能把它當成平常事來看是相當難的，不過我們必須練習著以平常心來帶人處世。平常心亦即平等心，不僅煩惱與智慧平等，凡是偏執一端的，均宜知道平等不二，才能不起對立的衝突」

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工作做不完怎麼辦？：

「禪是智慧與慈悲的總和，以智慧處理自己的事，以慈悲處理他人的事；心中經常抱持平常心，有安定感，即是禪悅。」

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海綿精神：

「沒有一件事不能忍調柔自己的身心」

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轉變心境就會快樂：

「手上在做什麼，心裡清清楚楚知道在做什麼；口中在說什麼，心裡清清楚楚知道在說什麼；腦中在想什麼，心裡清清楚楚知道在想什麼。經常保持心口一致、身心一如，心中安靜、穩定、明白、自在。」

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忍一下就過去了：

「別把別人的問題變成你的」、「情緒只是一時的」

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現在的危機是最好的轉機：

「自己的心，不受善與惡的影響，不會因為情緒波動，而生煩惱，如果能用智慧來處理事，以慈悲來關心人，也就不見善、不善法了。」

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命運可以改嗎？：

「如果願意把所有降給你的挫折、打擊、困難，都看成是給自己一個很好的試煉機會─增益你所不能，增加自己更多能力，一念之間的改變，命運也就會轉過來了。」

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還有一口呼吸在：

「不做期望，只是努力。因為有這樣的態度，所以心理上沒有壓力，只是努力。」

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休閒娛樂真的能紓壓嗎？：

「首先要讓身體、頭腦和心情放鬆，然後才能夠安定下來。我常常教人簡易的放鬆方法，就是注意自己的呼吸，在緊張的時候、有煩惱的時候，都可以因此得到紓解。」

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預防情緒失火：

「對美好的抱持感謝，對不好的感到樂觀，念念都是好念頭，自然日日是好日。」

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如何用平常心應試？：

「遇到好的情況，不必貪戀；遇到壞的情況，也不必討厭；這叫作平常心。」

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如何化解不景氣的壓力：

「一切的是非得失，如雲如煙，如幻如化，有什麼好計較的？」

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失敗是成功之母：

「因緣不具足就是時間、人、自己的努力都沒有完全具備時，事情就無法水到渠成。只要我們多用一點功夫，多花一點時間，鍥而不捨，一定可以完成。」

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慈悲自己：

「禪的方法教人放鬆身心，進而專注、統一而終至放下身心。禪的目的是以平常心做平常人，成一切事。」

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別再自己逼自己！：

「接受每一秒鐘的現在，珍惜每一口呼吸的現在，也能懷著十足的信心和無上的願心，迎接光明的未來。」

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忍出工作好本領：

「抱持著人生的大方向，不斷地充實自己，隨時做好奉獻自己、利益他人的準備；即使在挫折中，即使我一無所有，也不會喪失我的大方向。」

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面對壓力如何心不累：

「工作要趕才會做的多，心情要鬆，才能把工作做的好。如果工作的態度太急，就容易出狀況；如果工作的心情太緊，就不能保證工作的品質。」

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如何處理失業的壓力：

「唯有在山窮水盡、走投無路之際，仍然往前邁進，才會發生驚天動地的奇蹟，出現不同尋常的境界，這叫做絕處逢生。」

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