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我覺得生活缺乏樂趣，做什麼都提不起勁......：
生活中正面、負向情緒出現頻率差不多；情緒不是絕對，重點是我們認知的角度。
負向情緒有利生存，但不利於身體健康。
正向情緒是可以主動創造出來的。
練習「沒事笑一笑」：表情會影響情緒。練習沒事多微笑，你會發現這個世界真的很不錯，正向情緒也會多一點。
寫「幸福日記」：每天睡覺前，紀錄今天遇到五件讓自己感受快樂幸福的事，創造幸福感受。
不開心時，刻意做出微笑的表情，真的可以影響到心情，是有科學實驗根據的，雖然艾莉絲到現在還沒有做過實驗，但應該真的有用，下次艾莉絲有做過生氣時，笑一笑，看有沒有用，再來跟大家分享。寫日記是艾莉絲每天都會做的事，我會寫目標，但是還沒有寫快樂的事，這我之後會好好加上去，功效一定非常大，仔細回想每一天，其實都有快樂的事，對吧！
cr：給中學生的情緒管理術
圖片cr：logo
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