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照顧好自己：做些快樂的事
和信任的人交談
有耐心，不求快：憂鬱要花些時間治
即便遇到困境，我們也要好好對待自己，不要傷害自己，像是自殘之類的，過後你會後悔，而且也會讓身邊的親朋好友難過，所以這不是正確的處理事情的方法。我們可以用「轉移注意力」，去做些快樂的事，像是跑跑步、讀本正面的書等等。
有心事憋在心裡總是不快活，不然找個你信任的人說出來吧！可以跟家人說，也可以跟朋友說，只要把煩惱告訴別人，讓別人跟你一起分擔痛苦，而且說不定對方有更好的處理方法呢！
心靈方面的問題不可能在短短的幾天、幾個月之內馬上就好，快的話可能幾年，但是要是你越相信自己會好，也更努力去正向思考，多運動等等，你一定好得更快，相信自己吧！
cr：心靈雞湯 之 面對挑戰
圖片cr：logo
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