寫下來:寫想對傷害你的人說的話。把想棄之腦後的事全寫出來

說出來

分散注意力

善待自己:給自己一些時間走出傷痛,相信可以回到原本的樣子

 

    我以自己當例子,像艾莉絲我現在失去一個曾經很重要的朋友,我就可以寫下想對他說的話,把以前好的回憶寫下來,也把最後不好的印象寫出來,讓自己發洩到,又不會傷害到自己與別人。

    把痛苦的事情說出來,找個信任的人,對方一定很願意聽你訴苦。說出來你會覺得好多了。

    在心情不好時,可以分散注意力,去畫畫、去打球、去跑步、去看書等等,就是不要做不好的事情。

    善待自己,給自己時間走出傷痛,要相信自己一定做得到。

 

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cr:心靈雞湯 之 面對挑戰

圖片cr:logo

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