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低潮時，面對：
放鬆，做些能肯定自己的事
發現其中正面的地方
過了就好
健康管道發洩
每天花時間寫一件感激的事
就拿艾莉絲自己當例子，現在我們家裡有點缺錢，那要怎麼辦呢？先放輕鬆，接受事實，再找方法解決，不要忘了給厲害的自己一些鼓勵。你一定會說沒錢怎麼可能有好的地方呢？有啊！這樣艾莉絲才會積極地想辦法賺錢、才會出去面對社會，讓我學到很多。要知道這件事總會過去，我媽客戶穩定、我病好了能去工作，錢就會慢慢多了。但是人在低潮期，總會想要發洩一下，可以找朋友說說心事、轉移注意力、打枕頭等等。艾莉絲我每天都會寫日記，日記也會包含每天開心的五件事情、一生的夢想等等。可以參考一下我舉的例子，再套到你們身上去使用，這樣效果更好喔！
cr：心靈雞湯 之 面對挑戰
圖片cr：logo
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