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照顧好自己:做些快樂的事
和信任的人交談
有耐心,不求快:憂鬱要花些時間治
即便遇到困境,我們也要好好對待自己,不要傷害自己,像是自殘之類的,過後你會後悔,而且也會讓身邊的親朋好友難過,所以這不是正確的處理事情的方法。我們可以用「轉移注意力」,去做些快樂的事,像是跑跑步、讀本正面的書等等。
有心事憋在心裡總是不快活,不然找個你信任的人說出來吧!可以跟家人說,也可以跟朋友說,只要把煩惱告訴別人,讓別人跟你一起分擔痛苦,而且說不定對方有更好的處理方法呢!
心靈方面的問題不可能在短短的幾天、幾個月之內馬上就好,快的話可能幾年,但是要是你越相信自己會好,也更努力去正向思考,多運動等等,你一定好得更快,相信自己吧!
cr:心靈雞湯 之 面對挑戰
圖片cr:logo
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